안녕하세요! 동해시청소년센터입니다 :D
청소년센터에서는 청소년건강증진프로그램으로 요가와 크로스핏을 병행하여 교차형 프로그램을 운영하고 있습니다.

요가의 경우 많은분들이 알고 계시지만, 크로스핏이라는 운동에 대해서는 조금 생소하실 수 있을 것 같아 운동의 형태와 간략하게 설명드리자면 본인의 체력의 80%~120%정도의 힘을 사용하여 단시간에 최대 신체기능을 사용할 수 있도록 하는 반복하는 운동이며

해당 운동을 통해서 청소년들의 전반적인 체력 향상, 지구력 증진, 그리고 근력 강화에 도움을 줍니다. 또한 이는 청소년들의 정신적 능력을 향상시키며, 집중력 증진, 스트레스 관리, 자신감 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

단시간 고강도 반복운동이라는 단어 때문에 청소년들이 무리하여 다칠수도있지 않을까 걱정이 되실 수도 있지만, 전문 크로스핏 강사님과 함께하며 청소년 개개인의 체력상태를 고려하여 운동으로써 자극이 될 수 있는 정도의 강도로 반복운동을 진행하기에 큰 무리없이 성장발달에 도움이 되도록 운동을 진행하고있습니다!

매 회기 운동시작 전 몸을 충분히 예열할 수 있도록 스트레칭을 통해 개인컨디션을 체크하고 운동하는 만큼 8회기를 모두 마친 이후에 청소년들의 체력적 성장이 기대됩니다!

추후에 운영시에는 많은 청소년들이 함께 참여해서 건강한 동해시 청소년들이 될 수 있도록 꾸준하게 노력하겠습니다!.

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